วันจันทร์ — ใจล้ามากกว่ากาย
ภายนอกดูปกติ แต่ภายในคิดไม่หยุด
นอนหลับไม่ลึก ใจอ่อนล้าง่าย ต้องพักใจให้พอ
อย่าฝืนรับทุกเรื่องไว้คนเดียว
🧧 เคล็ดลับเสริม
ก่อนนอนปิดหน้าจออย่างน้อย 30 นาที
จุดกลิ่นหอมอ่อน ๆ หรือสวดบทสั้น ๆ ให้ใจนิ่ง
วันพุธ — เครียดลงกระเพาะ
ความคิดเยอะสะสม กระทบระบบย่อยและลำไส้กินไม่ตรงเวลา
หรือกินเร็วเกินไปยิ่งกระตุ้นอาการต้องลดความเร่ง แล้วดูแลตัวเองให้มากขึ้น
🧧 เคล็ดลับเสริม
ดื่มน้ำอุ่นช่วงเช้า เคี้ยวอาหารช้า ๆ
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนตอนท้องว่าง ช่วยให้ระบบย่อยสมดุล
วันเสาร์ — กายล้าแต่ใจแกร่ง
ร่างกายทำงานหนัก กล้ามเนื้อ กระดูกตึงล้า แต่ใจยังสู้ ไม่ยอมแพ้
ยิ่งพักเป็น ยิ่งกลับมาแข็งแรงเร็ว
🧧 เคล็ดลับเสริม
ยืดเหยียดเบา ๆ วันละ 10–15 นาที
แช่น้ำอุ่นหรือประคบอุ่นก่อนนอน ช่วยฟื้นพลังได้ดี
🧿 เคล็ดลับมูรวม
7 วันแรกของปี → ดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้วทุกวัน
ถือเป็นการ “ตั้งธาตุน้ำ” ให้ชีวิตไหลลื่นทั้งปี